Wekelijks Pilates

Iedere maandag en donderdagavond geeft José pilatesles in de dojo. De oefeningen zijn vooral gericht op de buik, onderrug, billen en bekken. Een correcte ademhaling is hierbij zeer belangrijk. Meer info

MOJO Lekker fris, gekleurd en stralend de feestdagen in? Kiek helpt je hier graag bij. Met kleurdoeken gaat ze kijken welke kleurtype het beste bij jou past. Lees verder →

Cursus mindset voor kinderen

MOJO Voor meer- en hoogbegaafde kinderen van 8 tot 12 jaar die last hebben van een vaste mindset of van faalangst begint er op 13 januari een cursus om je mindset een positieve zwaai te geven. Lees verder →

Workshop mindfulness

MOJO Ben je benieuwd of mindfulness iets voor jou is? Op 7 oktober kun je (gratis) meedoen aan de kennismakingsworkshop en je eventueel daarna opgeven voor de gehele cursus. Lees verder →

Nieuwe hatha yoga lessen

MOJO Vanaf donderdag 1 oktober kun je weer yogales volgen op het Eiland.  De lessen zijn geschikt voor mensen met weinig of geen ervaring met hatha yoga of voor wie het tijdelijk wat rustig aan moeten doen, vanwege lichamelijke klachten of blessures. De eenvoudige lichaamsoefeningen, asana’s genaamd, geven je lichaam een prettige energie waardoor je lekker in je vel komt te zitten. Benieuwd of het iets voor je is? Op donderdag 17 september kun je vrijblijvend meedoen met een proefles. Lees verder →

Mindful ouderschap

MOJO Op woensdag 9 september start MIER met een cursus momfulness (mindful ouderschap) op het Eiland, ook voor vaders. Deze training is voor alle ouders  die bewust(er) willen opvoeden maar merken dat de hectiek van alledag, de stress, zo’n grote rol speelt in het leven dat het niet meer lukt om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn. Op 1 september kun je in het kader van opvoedinspiratie-avond een (gratis) introductieworkshop bijwonen. Lees verder →

Verleng je vakantiegevoel met mindfulness

MOJO Er is inmiddels veel onderzoek gedaan naar mindfulness en de resultaten (bijvoorbeeld hier en hier) liegen er niet om: het is reuze gezond. Daarom start er na de zomervakantie weer een mindfulnesstraining op het Eiland.  Lees verder →

Spierballen kweken met Pilates op dinsdagochtend

MOJO Vanaf 26 mei kun je meedoen met een vijfdelige reeks Pilates. Pilates is een fitnessmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates (1883-1967). De oefeningen zijn gericht op het versterken, stretchen en balanceren van het hele lichaam. Een goed begin van de dag. Lees verder →

Adem in, adem uit

MOJO Vanaf 8 juni is er elke week zwangerschapsyoga op maandag van 9:00u tot 10:30u. In de lessen wordt er aandacht besteedt aan de adem, ontspanning, bewustwording van je lichaam en contact met je kindje. Oefeningen die geschikt zijn voor jouw zwangere lichaam en  iedere les wordt geëindigd met een diepe ontspanning. Met een kopje thee worden er onderwerpen rondom de zwangerschap en geboorte besproken. Lees verder →

Proefles Pilates

MOJO Je ochtend gezond beginnen met een les Pilates. Op 19 mei is er van 08:45u tot 09:45u een proefles. Bij voldoende belangstelling wordt dit een wekelijkse les. De les wordt verzorgd door Angie Timmer. Er zijn nog een paar plekjes. Lees verder →