BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:1-465@eilandvangroningen.nl
DTSTART:20130930T180000Z
DTEND:20130930T190000Z
DTSTAMP:20130812T110537Z
URL:https://eilandvangroningen.nl/agenda/yoga-beginnersles-2-2013-09-30/
SUMMARY:Yoga beginnersles
DESCRIPTION:Basisles hatha yoga van Hanneke Jasper. www.hannekejasper.nl\n
 \nIn de Yogales worden ongeveer 12 oefeningen gedaan. De hele wervelkolom 
 wordt in alle richtingen in beweging gebracht. Dynamische\, statische en o
 ntspannende oefeningen worden afgewisseld.\n\nIn deze Yoga staat de adem c
 entraal. Door tijdens de oefeningen juist te leren ademen\, gaat de energi
 e door het hele lichaam stromen. In de Yogahoudingen kom je je eigen grenz
 en tegen. Met de adem kun je als het ware door deze grenzen heen ademen\, 
 vastgezette spanningen kun je hierdoor loslaten. Dit geeft ruimte en een v
 italiserend plus ontspannend effect.\n\nDe Yogahoudingen worden structuree
 l opgebouwd: eerst bewust worden/ervaren van contact met de ondergrond en 
 hoe het lichaam voelt\, dan wordt de houding dynamisch uitgevoerd om vervo
 lgens een tijd statisch in de houding door te ademen. Vaak na een tijd in 
 de houding te zijn geweest is er tijd voor navoelen\; een moment om versch
 il te ervaren tussen de ervaring van het lichaam voor de oefening en na de
  oefening en tussen links en rechts. Deze bewustzijnoefening zorgt voor me
 er kennis over jezelf.\n\nDoor in contact te blijven met de beweging en ho
 uding wordt het bewustzijn meer een met de beweging\, het lichaam en de ad
 em. Dit samenvallen van bewustzijn-adem-lichaam kan zorgen voor groot gevo
 el van harmonie in jezelf en diepe acceptatie van waar je nu bent zonder m
 eer te hoeven/moeten dan wat er is. Je komt dichter bij jezelf en ‘jouw 
 waarheid’ door Yoga te doen. Yoga is niet alleen ontspannend het brengt 
 je ook bij je kracht.\n\nDe lessen zijn niet prestatiegericht\, je doet de
  Yoga met respect voor je eigen grenzen en binnen je mogelijkheden.\nDat m
 aakt dat de Yogalessen voor iedereen zijn.\n\nDe Yogales wordt afgesloten 
 met een diepe ontspanning.\n\n——————————————
 ——————————————————–\n\n\nDe beginner
 s Yogalessen worden gegeven in de vorm van een cursus waarin een opbouw zi
 t en duren een uur. En geeft je een goede basis voor Yogabeoefening.\n\nAl
 s je een lange tijd niet bezig bent geweest met lichaamsbewustzijn en de a
 dem vooral hoog in de borst is\, is het belangrijk om eerst weer de adem i
 n de buik en het bekken te ervaren. Gevoel van de adem in het lichaam en h
 et lichaamsbewustzijn is de basis in alle Yogahoudingen.\nIn de eerste Yog
 alessen van de cursus besteedt Hanneke veel aandacht aan de buikadem en de
  adem in het bekken.\nRond ongeveer de vijfde les in de cursus wordt de Zo
 nnegroet aangeleerd (een reeks houdingen) die je na het leren altijd zelfs
 tandig kunt blijven beoefenen mocht je behoefte voelen om Yoga meer te int
 egreren in je dagelijkse leven.\nIn de Yogalessen hierna volgen er toevoeg
 end ook omgekeerde houdingen en enkele ademtechnieken.\nHierna kun je door
 stromen naar de Gevorderden of er voor kiezen om de cursus opnieuw te doen
 .\n\nkosten\n10 lessen van 1 uur: Euro 85\,-\nproefles € 8\,50\naanmelde
 n / meer info: hanneke.jasper@gmail.com\n\n&nbsp\;
LOCATION:\, \, 
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=\, ;X-APPLE-RADIUS=100;X-TI
 TLE=:geo:0,0
END:VEVENT
END:VCALENDAR