BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:1-283@eilandvangroningen.nl
DTSTART:20130701T180000Z
DTEND:20130701T190000Z
DTSTAMP:20130528T115124Z
URL:https://eilandvangroningen.nl/agenda/yoga-beginnersles-2013-07-01/
SUMMARY:Yoga beginnersles
DESCRIPTION:Basisles hatha yoga van Hanneke Jasper. www.hannekejasper.nl\n\
 nIn de Yogales worden ongeveer 12 oefeningen gedaan. De hele wervelkolom w
 ordt in alle richtingen in beweging gebracht. Dynamische\, statische en on
 tspannende oefeningen worden afgewisseld.\n\nIn deze Yoga staat de adem ce
 ntraal. Door tijdens de oefeningen juist te leren ademen\, gaat de energie
  door het hele lichaam stromen. In de Yogahoudingen kom je je eigen grenze
 n tegen. Met de adem kun je als het ware door deze grenzen heen ademen\, v
 astgezette spanningen kun je hierdoor loslaten. Dit geeft ruimte en een vi
 taliserend plus ontspannend effect.\n\nDe Yogahoudingen worden structureel
  opgebouwd: eerst bewust worden/ervaren van contact met de ondergrond en h
 oe het lichaam voelt\, dan wordt de houding dynamisch uitgevoerd om vervol
 gens een tijd statisch in de houding door te ademen. Vaak na een tijd in d
 e houding te zijn geweest is er tijd voor navoelen\; een moment om verschi
 l te ervaren tussen de ervaring van het lichaam voor de oefening en na de 
 oefening en tussen links en rechts. Deze bewustzijnoefening zorgt voor mee
 r kennis over jezelf.\n\nDoor in contact te blijven met de beweging en hou
 ding wordt het bewustzijn meer een met de beweging\, het lichaam en de ade
 m. Dit samenvallen van bewustzijn-adem-lichaam kan zorgen voor groot gevoe
 l van harmonie in jezelf en diepe acceptatie van waar je nu bent zonder me
 er te hoeven/moeten dan wat er is. Je komt dichter bij jezelf en ‘jouw w
 aarheid’ door Yoga te doen. Yoga is niet alleen ontspannend het brengt j
 e ook bij je kracht.\n\nDe lessen zijn niet prestatiegericht\, je doet de 
 Yoga met respect voor je eigen grenzen en binnen je mogelijkheden.\nDat ma
 akt dat de Yogalessen voor iedereen zijn.\n\nDe Yogales wordt afgesloten m
 et een diepe ontspanning.\n\n---------------------------------------------
 -----------------------------------------------------\n\n\nDe beginners Yo
 galessen worden gegeven in de vorm van een cursus waarin een opbouw zit en
  duren een uur. En geeft je een goede basis voor Yogabeoefening.\n\nAls je
  een lange tijd niet bezig bent geweest met lichaamsbewustzijn en de adem 
 vooral hoog in de borst is\, is het belangrijk om eerst weer de adem in de
  buik en het bekken te ervaren. Gevoel van de adem in het lichaam en het l
 ichaamsbewustzijn is de basis in alle Yogahoudingen.\nIn de eerste Yogales
 sen van de cursus besteedt Hanneke veel aandacht aan de buikadem en de ade
 m in het bekken.\nRond ongeveer de vijfde les in de cursus wordt de Zonneg
 roet aangeleerd (een reeks houdingen) die je na het leren altijd zelfstand
 ig kunt blijven beoefenen mocht je behoefte voelen om Yoga meer te integre
 ren in je dagelijkse leven.\nIn de Yogalessen hierna volgen er toevoegend 
 ook omgekeerde houdingen en enkele ademtechnieken.\nHierna kun je doorstro
 men naar de Gevorderden of er voor kiezen om de cursus opnieuw te doen.\n\
 nkosten\n10 lessen van 1 uur: Euro 85\,-\nproefles € 8\,50\n\n&nbsp\;
LOCATION:\, \, 
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=\, ;X-APPLE-RADIUS=100;X-TI
 TLE=:geo:0,0
END:VEVENT
END:VCALENDAR