BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:1-486@eilandvangroningen.nl
DTSTART:20131111T191500Z
DTEND:20131111T204500Z
DTSTAMP:20130812T111311Z
URL:https://eilandvangroningen.nl/agenda/yoga-verdiepingsles-2013-11-11/
SUMMARY:Yoga verdiepingsles
DESCRIPTION:Hatha yoga voor gevorderden door Hanneke Jasper. www.hannekeja
 sper.nl\n\nIn de Yogales worden ongeveer 12 oefeningen gedaan. De hele wer
 velkolom wordt in alle richtingen in beweging gebracht. Dynamische\, stati
 sche en ontspannende oefeningen worden afgewisseld.\n\nIn deze Yoga staat 
 de adem centraal. Door tijdens de oefeningen juist te leren ademen\, gaat 
 de energie door het hele lichaam stromen. In de Yogahoudingen kom je je ei
 gen grenzen tegen. Met de adem kun je als het ware door deze grenzen heen 
 ademen\, vastgezette spanningen kun je hierdoor loslaten. Dit geeft ruimte
  en een vitaliserend plus ontspannend effect.\n\nDe Yogahoudingen worden s
 tructureel opgebouwd: eerst bewust worden/ervaren van contact met de onder
 grond en hoe het lichaam voelt\, dan wordt de houding dynamisch uitgevoerd
  om vervolgens een tijd statisch in de houding door te ademen. Vaak na een
  tijd in de houding te zijn geweest is er tijd voor navoelen\; een moment 
 om verschil te ervaren tussen de ervaring van het lichaam voor de oefening
  en na de oefening en tussen links en rechts. Deze bewustzijnoefening zorg
 t voor meer kennis over jezelf.\n\nDoor in contact te blijven met de beweg
 ing en houding wordt het bewustzijn meer een met de beweging\, het lichaam
  en de adem. Dit samenvallen van bewustzijn-adem-lichaam kan zorgen voor g
 root gevoel van harmonie in jezelf en diepe acceptatie van waar je nu bent
  zonder meer te hoeven/moeten dan wat er is. Je komt dichter bij jezelf en
  ‘jouw waarheid’ door Yoga te doen. Yoga is niet alleen ontspannend he
 t brengt je ook bij je kracht.\n\nDe lessen zijn niet prestatiegericht\, j
 e doet de Yoga met respect voor je eigen grenzen en binnen je mogelijkhede
 n. Dat maakt dat de Yogalessen voor iedereen zijn.\n\nDe Yogales wordt af
 gesloten met een diepe ontspanning.\n\n———————————
 ————————————————————————
 ——\n\nDe gevorderden Yoga gaat verder op het niveau van de laatste les
 sen van de Basis Yogacursus. De les duurt een uur en een kwartier.\n\nDoor
 dat de cursist gewend is aan de houdingen\, in contact is met de adem en d
 e concentratie\, worden houdingen bijvoorbeeld wat langer aangehouden en w
 orden er  complexere houdingen aangenomen. De gevorderden lessen sluiten 
 vaak op elkaar aan.\nIedereen met Yogaervaring en die de basiscursus heeft
  gedaan is welkom in de Gevorderden Hatha Yogales.\n\nkosten\n10 lessen va
 n 1 uur en een kwartier: Euro 95\,-\nproefles € 9\,50\naanmelden / meer 
 info: hanneke.jasper@gmail.com
LOCATION:\, \, 
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=\, ;X-APPLE-RADIUS=100;X-TI
 TLE=:geo:0,0
END:VEVENT
END:VCALENDAR