Pilates

Wanneer
elke maandag
19:00 – 20:00 en 20:15 – 21:15

Ruimte
Dojo (eerste verdieping)

Pilates in een notendop
Pilates is een trainingsmethode die aan het begin van de twintigste eeuw is ontwikkeld door Joseph H. Pilates. Bij verschillende intensieve grondoefeningen komen kracht, lenigheid, stabiliteit en ademhaling aan bod. Pilates richt zich zowel op de oppervlakkige als de dieperliggende spieren, waarbij extra aandacht wordt besteed aan het trainen van de laatstgenoemde spieren. Deze spieren kun je zien als soort van inwendig korset; door “verzwakking” van bijvoorbeeld de diepe rugspieren, moeten de oppervlakkige spieren dit compenseren. Deze spieren gaan verkrampen, met als gevolg rugklachten en/of blessures. Pilates maakt de dieperliggende spieren weer sterk en stabiel en zorgt voor een goede samenwerking tussen alle spiergroepen. Hierdoor kunnen klachten worden verminderd en voel je je krachtiger, energieker en soepeler!

De lessen worden gegeven door Pilatesdocent José Dragtsma.

Kosten
Voor de actuele tarieven, zie http://fitmetjose.nl

Een proefles kost 5 euro. Wel graag van te voren even contact opnemen i.v.m. beschikbare plekken

Meer informatie en aanmelding
info@fitmetjose.nl

http://www.facebook.com/fitmetjose

http://www.facebook.com/fitmetjose