Verleng je vakantiegevoel met mindfulness

Geplaatst op 28 mei 2015 door Nienke Maat

MOJO Er is inmiddels veel onderzoek gedaan naar mindfulness en de resultaten (bijvoorbeeld hier en hier) liegen er niet om: het is reuze gezond. Daarom start er na de zomervakantie weer een mindfulnesstraining op het Eiland. 

Mindfulness betekent aandacht voor het hier en nu. Door te zitten met aandacht word je minder meegetrokken in de gedachtenstroom van wat je nog moet doen of wat is gebeurd. Hierdoor is er meer rust en ruimte. Je leert meer te genieten van kleine momenten, van smaken en geuren waardoor je je leven rijker ervaart. Je leert bewuster keuzes te maken in plaats van op de automatische piloot te reageren. Mindfulness biedt een methode om te kunnen omgaan met stress, spanning of ongemak.

Het is een vaardigheid die je leert door te doen. De achtweekse training bestaat uit meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen en bespreken van de ervaringen hierbij. De training bestaat uit wekelijkse sessies van 2,5 uur en een stilte dag.

Trainer: Willeke Kasje, GZ-psycholoog
Data: Maandag 24 augustus start, 31 augustus, 7, 14, 21 en 28 september, 5 en 12 oktober. Stiltedag is zondag 27 september van 10u tot 17u.
Lokatie: het Eiland
Kosten: 400 euro (inclusief werkboek, cd’s en lunch op de stiltedag)
Aanmelding en meer informatie: Willeke Kasje 06-12883233 of infopieceofmind@gmail.com