Iedere dinsdagavond kun je in de Dojo meedoen met een sessie pilates gegeven door Gabija. Je kunt je aanmelden door de QR-code op de flyer te scannen of door te mailen. In januari start er weer een nieuw blok. De lessen starten om 18.30 en om 19.45 uur.
Een ochtend sessie Ashtanga yoga doe je samen met Angeliki Sotiropoulou.
Deze vorm van yoga is afkomstig uit India. Het is een bewegende meditatie, die het geluid van de diepe ademhaling, de houdingen (asana’s) en het kijkpunt (drishti) combineert. Door zes dagen Ashtanga Yoga te hebben beoefend, heb je een balans opgebouwd tussen uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en flexibiliteit van lichaam en geest.
Ashtanga Yoga is iedere maandag, voor voor alle leeftijden en niveaus. Heb je vragen dan kun je gerust met Angeliki contact opnemen.
Behalve ademcirkel op dinsdag, Calisthenics op woensdag en mindfulness op donderdag kun je voortaan ook op maandag deelnemen aan een startblok Poweryoga met Adarsh. Zie de agenda voor meer info
Begin je dag met aandacht voor geest en gestel. Iedere werkdag kun je om 8.15 en om 9u in een half uurtje de dag stevig en ontspannen in de steigers zetten.
Elke maandag tussen 17 en 19 en donderdags tussen 18 en 19 kan je Tai Chi les volgen bij Nike.
Iedere dinsdag- en donderdagavond geeft Esther van Tadelungt Yin Yoga les op het Eiland. Lees meer
Je kunt op het Eiland ook terecht voor een Shiatsu stoelmassage van Dorine. Goed voor lijf, leden en gemoed.
Regelmatig geeft Paul Plasman een workshop in de Wim Hof Methode. Leer op gezonde wijze buiten je comfort zone te stappen, en hierin de ontspanning te vinden.
Iedere maandag geeft José pilatesles in de dojo. De oefeningen zijn vooral gericht op de buik, onderrug, billen en bekken. Een correcte ademhaling is hierbij zeer belangrijk. Meer info
